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嗜喝手搖飲要當心！男大生腹痛就醫，驚覺泌尿道結石纍纍
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】手搖飲料近年在台灣蔚為風潮，不少人天天都要喝上一杯，甚至把它代替水喝，當心泌尿道結石上身！一名男大生就因為天天狂喝手搖飲料至少3杯，並認為能取代開水，直到近日因腹痛就醫，才發現原來泌尿道已「結石纍纍」。
水分補充夠不夠，看尿液顏色就知道
至於什麼是足夠量的飲水？林育緯醫師指出，通常一般建議飲水量為一天1500c.c.至2500c.c.，但還是要視個人因素與健康狀況而定。舉個例來說，如果是在炎炎酷熱夏天或是劇烈運動後大量流汗，就要多補充一些水分了。比較簡單的自我檢視方式，就是看尿液的顏色，如果顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建議尿液顏色越淡越好。當然有些人也會擔心喝太多水會不會造成水中毒（低血鈉症），但除非是短時間內喝超過10公升水，或是本身內分泌異常、有末期腎臟疾病、心臟衰竭等，否則不須太過擔憂。
不讓泌尿道感染找上門：多喝水、規律排尿、少熬夜、女性解尿擦拭要注意
除了水分補充不夠容易引起泌尿道感染外，林育緯醫師強調，長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好也是關鍵因素。尤其是女性因為先天尿道較男性短，較容易有泌尿道感染。所以最好的保養方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門，及減少熬夜等。從日常生活中做起，建立良好的生活習慣，是遠離泌尿道感染的首要之務。
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