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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃素就等於清淡飲食？遵守這 3 原則減輕身體負擔
:
健康飲食的基本原則，是高纖、低油、低糖、低鹽的組合，在這樣的前提下，大家很容易將清淡飲食認為油、糖、鹽越少越好，甚至能不加就不加，或是不能吃肉只能吃蔬菜的錯誤迷思裡。
圖片來源：PEXELS
1. 牛奶
牛奶可補充我們身體中所需要的鈣和能量，按照衛福部公布的國人膳食營養建議量，兒童每天至少喝 1.5～2 杯鮮奶（每杯240ml），成人則每天至少喝 2～3 杯鮮奶。
2. 豆製品
豆製品富含了植物性蛋白質，而且含有大量的纖維，對於分解脂肪及抑制脂肪堆積極有好處，建議每天可攝取豆腐或豆製品 200 克。
3. 瘦肉
瘦肉可提供動物性蛋白質，並且含有身體所需的鐵和鋅，是保持身體健康的重要元素，建議每天攝取 50 克的瘦肉。
4. 魚類
魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等營養，肉質比牛肉、豬肉、雞肉相比更為軟嫩，所以也容易消化吸收。新鮮的魚只要使用清蒸來烹調，就成為一道清淡又美味營養的料理，建議每天攝取 50 克的魚肉。
5.蔬菜
蔬菜含有抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素等豐富營養，對於提高人體免疫力是不可或缺的來源，每天至少攝取 2～3 種蔬菜，而且最好是攝取當令新鮮的蔬菜。
6. 水果
水果富含維生素，對於體內調節是不可少的存在，每天至少吃2份的水果（1份約為1個拳頭大），可維持體內新陳代謝運作。
文 / 彭幸茹
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蘭嶼核廢遷移跳票 台電興訟抗罰千萬勝訴
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（中央社記者劉世怡台北11日電）原能會認定台電公司在蘭嶼核廢遷移計畫跳票，開罰新台幣1000萬元。台電主張是因台東及金門政府不辦公投所致，進而興訟，法院認定，本件開罰違反行政罰原則，判台電勝訴免罰。
行政院原子能委員會於民國105年7月底對台電公司開罰，主張因貯放在蘭嶼的低階核廢料遲未遷移，台電未能於105年3月底前依「低放射性廢棄物最終處置設施場址設置條例」提出最終處置場址，依法開罰新台幣1000萬元。
台電公司不服遭罰，向台北高等行政法院提起行政訴訟主張，當初建議候選場址已經公告，經濟部也已函請候選場址的台東縣與金門縣政府辦理公民投票，但兩個地方政府拒絕配合辦理公民投票，並不能因此認定是台電的不作為所致。
法院審理後認定，台電公司並無地方政府監督權責，本件開罰與行政罰法第1條所明定須有違反行政法上義務，始受行政罰的原則有違，因此台電請求撤撤原處分為有理由，判台電勝訴免罰。全案還可上訴。（編輯：方沛清）1080411
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