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【早安健康/清水俊彥(東京女子醫科大學腦神經外科頭痛專科客座教授)】
新陳代謝越差,越易引發頭痛
緊張性頭痛多源自於腦神經緊繃、長時間姿勢不良或壓力過大。與三叉神經受血管擴張壓迫而引起的偏頭痛,是完全不同的類型。
肌肉一緊繃,從頭部兩側的側頭肌(顳肌)、後頸肌延伸至肩頸與背部的肌肉也會跟著緊繃,導致血液循環變差。
一旦體內血液循環不順暢,血管內的乳酸、丙酮酸等老廢物質便會持續堆積,最後,造成血管內神經受到刺激,誘發持續性的疼痛。
緊張性頭痛與一動就痛的偏頭痛不同,就算身體出現任何動作,也不會加深疼痛,甚至可以說完全相反。事實上,藉由活動讓身體熱起來,反而能夠舒緩緊張的肌肉組織,進而減緩不適。
此外,這麼做還能刺激原本收縮的血管,促進血液循環,並且足以讓引發疼痛根源的老廢物質順利代謝。
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